Günlük hayatımızda sıkça duyduğumuz kelimelerden biri ‘OLumlamalar‘ oldu. Olumlama yapmanın çok gereksiz ve saçma olduğunu düşünen de var, uygulayıp hayatında ki mucizeleri heyecanla anlatanlarda var. Bir tür kandırmaca kurgu gibi algılanan Olumaların hayatımıza etkisi yadsınamıcak kadar önemlidir.Doğru strateji ve disiplin ile uygulandığında ,hayatınız değişebilir.

Olumlama Nedir?

Olumlu sözcüklerin düzenli bir şekilde tekrar edilmesiyle, beyni olumlu düşünmeye inandırmaktır. Beynin öğrenme yöntemi sık tekrara dayanmaktadır. Uzun süreli yapılan pozitif olumlamalar ile beyin bunu öğrenerek, gerçeği olarak inanmaktadır.

 Olumlama, gerçekleşmesini ya da devam etmesini istediğiniz bir şeyi gerçekleşmiş sayıp, söz konusu pozitif imgeyi zihninize yerleştirir. Zihne kazınan bu pozitif imge ise sizin bakış açınızı kalıcı olarak şekillendirir ve olayları daha pozitif bir şekilde görmenizi, daha olumlu bir tavırla karşılamanızı sağlar.

Ayşe Tolga

Devamlı olarak ‘ben başaramam, ben yapamam , ben zaten beceriksizim‘ diyen kişiler de aslında olumlama yapıyorlardır. Fakat yaptıkları olumla olumsuzdur. Ve beyin bu olumsuzluğu gerçeği sayıp buna inanmaktadır.

Pozitif düşüncelerimiz ve olumlu söylemlerimiz ile motive olur ve kendimizi daha iyi hissederiz. Hedeflerimize ulaşma konusunda daha istekli olur ve başarıya adım adım yaklaşabiliriz.

Olumlamalar İşe Yarar mı?

Önce bir düşünelim gün boyunca kendimize neler söylüyoruz? Kendimiz hakkında düşüncelerimiz nelerdir? Kendinize eğer;

• Ben beceriksizim derseniz devamlı, beceriksiz olduğunuza inanırsınız ve hayatınız bu şekilde devam eder,
• Ben başarılı değilim derseniz, başarız olduğunuzu görebilirsiniz.
• Ben kimseyle anlaşamam derseniz, uyumsuz bir insan olursunuz.

Bu örnekler çoğaltılabilir , burada bahsedilmek istenen; KENDİMİZE NE SÖYLERSEK O KARAKTERE ZAMANLA DÖNÜŞÜRÜZ.

O zaman bu olumsuz sözcükleri olumlumluya çevirmeye başlayalım. Başlangıçta bunu inananmayacaksınız, bilinç size devamlı eski olumsuz kodlarınızı hatırlatacak, fakat pes etmeden inanarak söylemeye devam ederseniz. Eninde sonunda beyinde size uyum sağlamaya mecbur kalacaktır.

Olumlama yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

• Öncelikle kendimize ve bunu yapabileceğimize inanmalıyız.
• Olumsuz düşünceler yeniden geldiğinde ‘İPTAL’ diyerek, bu düşünceyi serbest bırakmalıyız.
• Söylediğimiz olumlu sözcüklere kesinlikle inanmalı ve olduğunu hissine geçmeliyiz.
• Hak etme duygusu belkide en önemli olgu, hak ettiğimize inanmalıyız.
• Önemli olan düzen ve istikrar söylemlerimize öncelikle 21 gün boyunca aralıksız devam etmeliyiz. Bu süreyi dilerseniz uzatabilirsiniz.
• Meditasyon yapıp zihni rahatlamak ve sonrasında olumlama yapnak oldukça faydalı olacaktır.

Nasıl yapmalıyız?

• Rahat edebileceğimiz sessiz ve sakin bir ortamda yapmaya özen gösterelim.
• Meditasyon müziği açarak öncelikle rahatlayım.
• Olumlamada kullanacağımız sözcükleri söylerken olduğuna inanlım. Bedenimiz ve ruhumuzla bir bütün olarak hissedelim.
• Dilerseniz söyleceğiniz söylemleri görselleştirebilir ve olduğunu resmedip bu şekilde daha kolay inanmaya başlayabilirsiniz.

Kadınları Zayıf Gösteren Giyim Tarzı: Stil İpuçları ve Öneriler