SAĞLIK

Sağlık Hakkında Herşey

Sağlık Nedir? Sağlık sadece bedenen ya da fiziksel olarak iyi olmak değildir.Ruhen ve bedenen insanın kendini iyi hisetmesidir.

 “Sadece hastalıkların ve rahatsızlıkların olmayışı değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali” olarak açıklar.

DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ(WHO)

Sağlıklı ve zinde bir hayat geçirmek herkesin hakkıdır.Sağlık konusunda bilinçli ve araştıran bireyler olmalıyız.

Sağlıklı olmak için neler yapılmalıdır?

• Düzenli bir uyku planı oluşturmak,örneğin;yetişknlerde 7-8 saat arası uyku yeterli iken,çocuklarda bu saatler; 10-13 saatleri arasını bulmaktadır.Uyku düzeni iyi ayarlamak kendimizi daha zinde ve sağlıklı hissetmemizi sağlar.
• Egzersiz,vucüdumuzun aha iyi çalışması için hareketsiz bir hayat sürmemeliyiz.Fiziksel ve psikolojik sağlımız için spor yapamaya önem verelim.En azından haftada en az üçkez yürüyüş vucüda iyi gelecektir.